Nguyên nhân cách khắc phục hiện tượng kinh nguyệt ra ít
Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường mà chỉ có ở người phụ nữ, Chu kỳ Kinh Nguyệt đều đặn cho thấy sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng của người phụ nữ đó là rất tốt nhưng rõ ràng là nếu kinh nguyệt ít so với bình thường thì chị em cũng có lý do để lo lắng vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo vô sinh hay những bất thường trong cơ thể người phụ nữ.
Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít ở nữ giới
Hiện tượng kinh nguyệt ra ít có thể do quá trình loại bỏ nội mạc tử cung và các sản phẩm máu ra khỏi cơ thể qua âm đạo bất thường. Kinh nguyệt quá ít thường gặp ở những phụ nữ trên 18 tuổi vẫn chưa thấy hành kinh, hoặc những tháng trước thấy kinh bình thường, mà nay liên tục trên 3 tháng không thấy kinh nguyệt, hoặc do bệnh lý ở tử cung gây ra.
Ngoài ra còn do một số nguyên nhân như:
+ Không chú ý vệ sinh trong chu kỳ kinh nguyệt, bị lạnh, tinh thần căng thẳng, chế độ ăn không hợp lý.
+ Thiếu chất đạm, thiếu vitamin, chủ yếu là nhóm vitamin có liên quan trực tiếp đến hoạt động nội tiết sinh dục (vitamin E, C và A)
+ Do áp lực, căng thẳng trong công việc, trong học tập, trong gia đình, cơ quan, tình cảm cá nhân.v.v., cũng có thể dẫn tới tình trạng kinh nguyệt quá ít.
Cách khắc phục hiện tượng Kinh nguyệt ít
+ Nếu kinh nguyệt ra ít không có biểu hiện bất thường kèm theo như đau bụng kinh, máu kinh có mùi môi, màu sắc đậm đặc… thì các bạn gái không cần quá lo lắng. Đó có thể là do sự thay đổi hormone kéo theo thay đổi kinh nguyệt. Hiện tượng này sẽ được cải thiện khi sự cân bằng hormone được giữ ổn định và chu kì kinh của các bạn cũng ổn định theo hướng thay đổi đó.
+ Tạo cho mình có cuộc sống vui vẻ thoải mái, chế độ ăn uống, học tập, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
+ Thường xuyên vận động thể dục thể thao giúp máu huyết lưu thông, tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng thần kinh và stress.
+ Vệ sinh đúng cách để tránh viêm nhiễm cơ quan sinh dục (vệ sinh sạch sẽ và lau khô ráo vùng kín sau mỗi lần đi vệ sinh. Nên thay băng vệ sinh sau 3- 4 giờ để đảm bảo vệ sinh chứ đừng vì thấy kinh nguyệt quá ít mà không thay thường xuyên).
+ Ngoài ra các bạn nữ cần lưu ý giảm lượng muối trong lúc chế biến thức ăn, đồng thời kiểm soát cả lượng caffeine, đường và ồ uống có cồn mà bạn tiêu thụ hàng ngày.
